Aperitive
(valorile sunt pentru 100g/ml produs)
- Rosii umplute cu hriscaDe post
Se fierbe hrisca si se amesteca cu germenii de grau, cu sarea, cu usturoiul, miezul de rosii si patranjelul fin tocate. Se umplu rosiile, se pun in tava, se stropesc cu ulei si se dau la ...
Calorii: 108, Grăsimi: 5, Proteine: 2.3, Carbohidraţi: 15.4, Fibre: 1.9 - Sushi asortati
Se respecta reteta pentru sushi a Slabutei (multumim!). Am inlocuit insa orezul obisnuit cu cel integral (cred ca se poate si cu orez salbatic) si mierea cu fructoza. In felul acesta am scazut indicele glicemic cu cateva ...
Calorii: 144, Grăsimi: 1.8, Proteine: 3.5, Carbohidraţi: 23.7, Fibre: 1.9 - Quiche cu urzici
Se face un aluat, destul de tare (fara apa) care se tine cateva ore la rece. Se intinde o foaie care se pune intr-o tava joasa, se inteapa cu furculita si se lasa la cuptor cca ...
Calorii: 239.6, Grăsimi: 10.6, Proteine: 12, Carbohidraţi: 27, Fibre: 3.6 - Chiftelute carne vitel la cuptor pentru dieta Dukan
Se amesteca toate, se fac chiftelutele cu mana si se introduc la cuptor pe hartie de copt.
Calorii: 198, Grăsimi: 9, Proteine: 21.2, Carbohidraţi: 8.8, Fibre: 3.5 - Pate ficat pui a la Tinky
Se fierbe ficatul, dupa care se pune intr-un vas impreuna cu galbenusurile fierte, mustarul, iaurtul si se amesteca cu blendereul pana devine o paste omogena. Se condimenteaza dupa gust.
Calorii: 158, Grăsimi: 6.8, Proteine: 21, Carbohidraţi: 1, Fibre: 0 - Tarta cu pui si ciuperci, cu foietaj a la Alina
Puiul, ciupercile, ardeiul si ceapa se maruntesc si se calesc intr-o tigaie de teflon in proportie de 60%. Se adauga mararul si se condimenteaza.Se rastoarna intr-un vas si se amesteca impreuna cu iaurtul ( am ...
Calorii: 217.5, Grăsimi: 10.5, Proteine: 16, Carbohidraţi: 14.7, Fibre: - - Sarmalute (South Beach faza 1) a la Ras_cristalin
Se amesteca ingredientele maruntite, se adauga o lingura de pasta de tomate. Se fac sarmalutele, se pun in oala in care s-au adaugat 2 linguri de pasta de tomate dizolvata in apa si se dau la ...
Calorii: 75.3, Grăsimi: 2.2, Proteine: 7.5, Carbohidraţi: 7.2, Fibre: - - Buseu cu praz si branza de vaci
Se taie prazul cubulete. Branza se da pe razatoare. Se taie ardeiul cubulete. Se bat ouale, se amesteca totul si se da la cuptor.
Calorii: 169.5, Grăsimi: 6.9, Proteine: 16.8, Carbohidraţi: 12.2, Fibre: - - Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli
Se taie cubulete toate ingredientele si se amesteca. Branza se rade si se amesteca in compozitie. Se pune sare, praf de copt si piper dupa gust. Se adauga in amestec galbenusurile dupa care faina de soia si ...
Calorii: 145.7, Grăsimi: 8.5, Proteine: 12.8, Carbohidraţi: 5.8, Fibre: 1.8 - Sarmale a la ramo0215
Se amesteca carnea, ceapa, orezul si sare. Din compozitie si varza se formeaza sarmalele. Se pun in tava. Se adauga pasta de rosii. Se da la cuptor.
Calorii: 77.5, Grăsimi: 0.9, Proteine: 11, Carbohidraţi: 5.3, Fibre: -