Chiftelute din soia, Montignac, faza I, by Sunshine
- 27 Mar 2010
- Chiftelute din soia, Montignac, faza I, by Sunshine
- Discuţie reteta culinara Chiftelute din soia, Montignac, faza I, by Sunshine
- soia, chiftele
Calorii: | 236.7 | Grăsimi: | 6.6 | Carbohidraţi: | 23.1 | Proteine: | 21.9 | Fibre: | - |
Vezi valori nutritive avansate pe Calculatorul Nutritional Sllăbuţe »
Ingrediente
- 100 gr soia granule
- 4 catei de usturoi 15 gr
- 1 ceapa 75 gr
- patrunjel 9 gr
- 2 linguri ulei masline 15 gr
- 2 linguri faina de naut 17 gr
- sare, piper, boia dulce
Mod de preparare
Se prepara soia conform instructiunilor de pe pachet. Se stoarce de surplusul de apa si se amesteca cu ceapa si usturoiul dat prin razatoare, uleiul, patrunjelul, faina, piperul, sarea, boia dulce. Se formeaza chiftelute cu mana umezita si se pun in tava acoperita cu hartie de copt. Se da la cuptor ( incins deja). Cand se rumenesc pe o parte, se intorc pe partea cealalta si se mai lasa 10 min cu aproximatie
Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!