Mancaruri cu peste

Retete culinare din categoria Mancaruri cu peste - retete.slabutele.ro

• 
  Somn cu legume la cuptor

    Legumele se taie cubulete sau fidelute.In tava se pune un strop de ulei de masline.Se aseaza somnul impreuna cu legumele.Se da la cuptor.  

  Calorii: 86.8, Grăsimi: 4, Proteine: 6.7, Carbohidraţi: 6, Fibre: 1.1
• 
  File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina

  Cartofii taiati rondele se fierb 5 min cat se fie putin moi. Apoi se unge o tava cu putin ulei, se aseaza cartofii unul langa altul (formand un pat) apoi se condimenteaza, deasupra se pune fileurile ...

  Calorii: 127.7, Grăsimi: 2.7, Proteine: 12.2, Carbohidraţi: 14.5, Fibre: -
• 
  Mancarica de salau cu legume

  Se curata, se taie si se calesc usor legumele in uleiul de masline. Se toarna peste ele 2-3 pahare de apa  si se lasa sa fiarba. Intre timp, carnea de peste se taie cubulete. Dupa ce au fiert ...

  Calorii: 60, Grăsimi: 2, Proteine: 9, Carbohidraţi: 3, Fibre: 1
• 
  Scampi cu smantana si lime

  Prajiti scampi 2 min in tigaie teflonata (fara ulei). Stoarceti sucul din lime si radeti coaja, amestecati-le cu usuroi si turnati peste scampi. Turnati smantana, (eventualadugati si niste apa pana la consistenta dorita) si mierea. ...

  Calorii: 129.3, Grăsimi: 5, Proteine: 13.2, Carbohidraţi: 10, Fibre: -
• 
  Crap cu ciuperci si broccoli, la cuptor

  Pestele se spala, se curata (cantitatea trecuta la ingrediente se refera la peste deja curatat). Se pune pe o tava, se condimenteaza, se sareaza. Ciupercile se spala, se pun deasupra pestelui, la fel se face si cu ...

  Calorii: 125.8, Grăsimi: 5, Proteine: 17, Carbohidraţi: 3.1, Fibre: 1.3
• 
  Pangasius la cuptor cu legume

  Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi  un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), ...

  Calorii: 52, Grăsimi: 2.3, Proteine: 5.8, Carbohidraţi: 2.5, Fibre: -
• 
  Macrou afumat acasa

  Este facut in curte la afumatoare.

  Calorii: 218, Grăsimi: 10, Proteine: 25, Carbohidraţi: 7, Fibre: 0
• 
  Crevete cu spanac "Slabuta"

  Crevetele trecute la gramaje sunt pentru carne curata, fara coaja. Se ia o tigaie, se pune ulei si ceapa la incins. Se amesteca, cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul. Se tine pe foc mic, la innabusit, ...

  Calorii: 68.5, Grăsimi: 3.7, Proteine: 6.6, Carbohidraţi: 2.5, Fibre: -
• 
  Somon roz cu susan, la cuptor

  Somonul se spala si se pune pe un prosop de bucatarie. Se ia o tava, se tapeteaza cu hartie de copt, pe ea se aseaza somonul file. Se sareaza, se presara oregano si semintele de susan. Se da ...

  Calorii: 195.9, Grăsimi: 8, Proteine: 28.9, Carbohidraţi: 1, Fibre: 0.9
• 
  Salata de macrou

  Se amesteca.

  Calorii: 138.1, Grăsimi: 7.3, Proteine: 15.4, Carbohidraţi: 1.9, Fibre: -