Pangasius la cuptor cu legume
- 21 Nov 2010
- Pangasius la cuptor cu legume
- Discuţie reteta culinara Pangasius la cuptor cu legume
- peste, legume, pangasius
Calorii: | 52 | Grăsimi: | 2.3 | Carbohidraţi: | 2.5 | Proteine: | 5.8 | Fibre: | - |
Vezi valori nutritive avansate pe Calculatorul Nutritional Sllăbuţe »
Ingrediente
- 618g file pangasius iglo
- 600g rosii
- 100g smantana 12% grasime
- 91g oua
- 281g legume amestec
- 15g parmezan
- 10g ketchup
- sare
Mod de preparare
Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), la sfarsit adaugati inca un strat de rosii.
Separat bateti ouale adaugati smantana si ketchup-ul si puneti-le peste rosi distribuind uniform pe toata suprafata.
Bagati tava la cuptor si spre sfarsit presarati parmegiano ras.
Este foarte bun:D
Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!