Cosulet de pangasius la cuptor a la Extasssy
- 25 Sep 2009
- Cosulet de pangasus la cuptor a la Extasssy
- Discuţie reteta culinara Cosulet de pangasius la cuptor a la Extasssy
- pangasius, pangasus la cuptor, pangasius la cuptor
Calorii: | 74.3 | Grăsimi: | 3.9 | Carbohidraţi: | 1.5 | Proteine: | 8.3 | Fibre: | 0.3 |
Vezi valori nutritive avansate pe Calculatorul Nutritional Sllăbuţe »
Ingrediente
INGREDIENTE:
- File natur de pangasus, Iglo, 150g
- Rosii, 30g
- Ardei (verde, congelat), 30g
- Condimente pentru carne de peste, fara adaos de sare, Exclusive, 5g
- Sare de masa, 0.6g
- Ulei de masline, 5ml
Mod de preparare
PREPARARE:
- Se ia o bucata de folie de aliminiu sau hartie cerata (15cmX15cm) in centrul careia se pune o lingurita de ulei de masline
- Se adauga legumele taiate felii si sarate
- Pestele se condimenteaza pe ambele parti si se pune peste legume
- Colturile foliei se ridica si se strang pentru a forma un cosulet
- Se pun intr-o tava si se dau la cuptor pentru 30-40 minute
Se servesc calde.
Un cosulet = o portie
Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!