Retete culinare, pangasius

Retete culinare etichetate cu pangasius - retete.slabutele.ro

• 
  File de pangasius la gratarMancaruri cu peste

  Calorii: 148.6, Grăsimi: 6.6, Proteine: 21.5, Carbohidraţi: 0, Fibre: 0
• 
  File Pangasius cu legume la cuptor a la LauriciusMancaruri cu peste

  Se unge tava cu unt, se seaza ceapa taiata rondele, morcovii si ardeiul capia la fel. Se tapeteaza fundul cu felii de rosii, se presara si ardei iute (jumatate din catitate) taiat rondele. Se aseaza ...

  Calorii: 70.5, Grăsimi: 3.4, Proteine: 5.3, Carbohidraţi: 3, Fibre: -
• 
  Pangasius la cuptor cu legumeMancaruri cu peste

  Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi  un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), ...

  Calorii: 52, Grăsimi: 2.3, Proteine: 5.8, Carbohidraţi: 2.5, Fibre: -
• 
  File de pangasius prajit cu legumeMancaruri cu peste

  Se curata pestele de grasime, se condimenteaza si se prajeste in foarte putin ulei. Legumele se fac separat, la cuptor

  Calorii: 80, Grăsimi: 4.1, Proteine: 4.7, Carbohidraţi: 4.7, Fibre: 1
• 
  Cosulet de pangasius la cuptor a la ExtasssyMancaruri cu peste

  PREPARARE: Se ia o bucata de folie de aliminiu sau hartie cerata (15cmX15cm) in centrul careia se pune o lingurita de ulei de masline Se adauga legumele taiate felii si sarate Pestele se condimenteaza pe ambele parti si ...

  Calorii: 74.3, Grăsimi: 3.9, Proteine: 8.3, Carbohidraţi: 1.5, Fibre: 0.3
• 
  Pangasius cu sos de rosii, smantana si castravecioriMancaruri cu peste

  Mod de preparare Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun la calit in ulei. Cand ceapa devine translucida, se adauga rosiile decojite si maruntite. Vasul se acopera si se lasa la foc domol, 10-15 ...

  Calorii: 57.7, Grăsimi: 3.3, Proteine: 4, Carbohidraţi: 3.4, Fibre: 0
• 
  Pangasius cu sos de lamaie si mozzarelaMancaruri cu peste

  Calorii: 138.8, Grăsimi: 6.5, Proteine: 13.8, Carbohidraţi: 6.3, Fibre: 0
• 
  Pangasius la cuptorMancaruri cu peste

  Se pune pestele in tava legumele deasupra se condimenteaza dupa gust se adauga o jumatate de pahar de apa , se pune tava la cuptor aproximativ 35 de min. pofta buna

  Calorii: 75.6, Grăsimi: 3.2, Proteine: 10.6, Carbohidraţi: 0.8, Fibre: 0.2
• 
  Quiche cu pangasius a la RalucaMancaruri cu peste

  Se incinge cuptorul bine. Ceapa se taie rondele, se pune cu putina sare intr-un vas si se lasa cateva minute. In acest timp, se incinge bine o tigaie de teflon, se pun broccoli, legumele chinezesti si dupa ...

  Calorii: 132.1, Grăsimi: 8.7, Proteine: 10.7, Carbohidraţi: 2.4, Fibre: 0.1
• 
  Quiche cu pangasius a la Raluca, varianta 2Mancaruri cu peste

  Ceapa si sparanghelul se taie rondele. Rosiile se decojesc si se taie jumatati. Se pun intr-o tigaie impreuna cu broccoli si conopida si se parpolesc pana cand broccoli si conopida devin moi. Se pun intr-un vas si ...

  Calorii: 91.9, Grăsimi: 4.7, Proteine: 8.2, Carbohidraţi: 3.7, Fibre: 0.5