File de pangasius prajit cu legume
- 03 Mar 2011
- File de pangasius prajit cu legume
- Discuţie reteta culinara File de pangasius prajit cu legume
- peste, legume, pangasius, peste prajit
Calorii: | 80 | Grăsimi: | 4.1 | Carbohidraţi: | 4.7 | Proteine: | 4.7 | Fibre: | 1 |
Vezi valori nutritive avansate pe Calculatorul Nutritional Sllăbuţe »
Ingrediente
- 500g file pangasius
- 500g ciuperci
- 300g morcov
- 350g rosii maruntite din conserva
- 100g ceapa
- 50g ardei gras
- 2 catei de usturoi
- 1 lingura ulei de masline
- condiment de casa
Mod de preparare
Se curata pestele de grasime, se condimenteaza si se prajeste in foarte putin ulei.
Legumele se fac separat, la cuptor
Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!