Retete culinare, merluciu
(valorile sunt pentru 100g/ml produs)
- File de merluciu, prajit in putin pesmetMancaruri cu pesteCalorii: 165, Grăsimi: 7, Proteine: 13.4, Carbohidraţi: 12.1, Fibre: 1.8
- Merluciu cu legume la cuptor by AlyMancaruri cu peste
Se aseaza pestele si legumele taiate intr-un vas de sticla, se acopera cu folie de aluminiu si se da la cuptor pentru 40 de minute.
Calorii: 90, Grăsimi: 2.9, Proteine: 12.2, Carbohidraţi: 2, Fibre: 0.6 - File de merluciu pane, crocantMancaruri cu peste
se taie fileurile de merluciu in bucati porivite, se condimenteaza cu condiment special pentru peste (sau sare si piper dupa gust) se scufunda fileurile in amestecul format din iaurt si ou, se tavalesc prin amestecul ...
Calorii: 197.7, Grăsimi: 8, Proteine: 17.1, Carbohidraţi: 11.8, Fibre: 1