Piept de pui cu broccoli si kaju
- 01 May 2010
- Piept de pui cu broccoli si kaju
- Discuţie reteta culinara Piept de pui cu broccoli si kaju
- piept pui, broccoli, caju
Calorii: | 129.4 | Grăsimi: | 7.3 | Carbohidraţi: | 6.1 | Proteine: | 11.1 | Fibre: | - |
Vezi valori nutritive avansate pe Calculatorul Nutritional Sllăbuţe »
Ingrediente
- Piept de pui (100g)
- Broccoli (80g)
- Ciuperci negre (Urechi de lemn)(50g)
- Kaju (20g)
- Pasta de ardei iute
- Usturoi, ceapa
- Condimente
Mod de preparare
Ciupercile negre se tin 15 min in apa calda. Separat, intr-o tigaie se pune ceapa si usturoiul si se amesteca 2 min. Se adauga puiul pana se rumenesc putin, inca 8 min. Se adauga broccoli si se tin in tigaie cu capac inca 5 min. Amestecul se pune intr-o farfurie, se adauga kaju cu putina sare si piper (dupa gust) si ciupercile inmuiate. La final se adauga pasta de ardei iute (sau sos de soia, dupa gust)
Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!