Souffle de cod, South Beach faza I
- 10 Mar 2010
- Souffle de cod, South Beach faza I
- Discuţie reteta culinara Souffle de cod, South Beach faza I
- peste, soufle, sufle
Calorii: | 134.9 | Grăsimi: | 5.4 | Carbohidraţi: | 3.3 | Proteine: | 17.4 | Fibre: | 0.4 |
Vezi valori nutritive avansate pe Calculatorul Nutritional Sllăbuţe »
Ingrediente
Ingrediente:
- Oua proaspete, 4 bucati
- Ardei gras portocaliu, 160g
- Ceapa, 100g
- Cod, 360
- Branza de oaie, 50g
Mod de preparare
Mod de preparare:
Se taie in cubuleti fileul de peste cod.
Se aseaza intr-o forma de copt, antiaderenta.
Deasupra sepune ceapa taiata marunt.
Apoi branzica de oaie maruntita.
Se taie fasii ardei grasul portocaliu si se orneaza deasupra.
La sfarsit se toarna deasupra 4 oua batute spuma.
Se da la cuptor, preincalzit, si se coace pana cand este gata (proba "cutitul")
Pofta buna!
Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!