Terci de ovaz cu tarate, stafide si iaurt by Tina
- 28 Nov 2011
- Terci de ovaz cu tarate, stafide si iaurt
- Discuţie reteta culinara Terci de ovaz cu tarate, stafide si iaurt by Tina
- stafide, ovaz, terci
Calorii: | 99 | Grăsimi: | 2.7 | Carbohidraţi: | 16.5 | Proteine: | 3.5 | Fibre: | 3 |
Vezi valori nutritive avansate pe Calculatorul Nutritional Sllăbuţe »
Ingrediente
- - 150g iaurt Numa bun
- - 5g cacao neindulcita
- - scortisoara
- - 30g stafide neindulcite
- - 10g fulgi ovaz
- - 10g boabe integrale ovaz, hidratate in prealabil
- - 15g mix tarate grau, psyillium, ovaz, seminte in
- - 100 ml apa
Mod de preparare
Se lasa la inmuiat peste noapte stafidele, ovazul fulgi in iaurt in care se adauga apa pt. a nu deveni prea tare.
Dimineata se adauga cacao, scortisoara, taratele si boabele de ovaz. Nu are nevoie de indulcitor fiind suficient de dulce
Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!