Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I
Calorii: | 72.8 | Grăsimi: | 3.3 | Carbohidraţi: | 3.5 | Proteine: | 7 | Fibre: | 1 |
Vezi valori nutritive avansate pe Calculatorul Nutritional Sllăbuţe »
Ingrediente
- Ou de gaina, integral, 400g
- Branza de vaci Traditie 2% grasime, President, 150g
- Lapte UHT degresat 0,5% grasime Na Zdorovie, Loostdorf, 150ml
- Broccoli, congelat, buchetele, negatite, 400g
- Muschi de vita afumat-fiert, Pegas, 100g
- Sare de/pentru masa, 1g
- Rosii, rosii, coapte, crude, 290g
Mod de preparare
Se ia un vas de yena.
Pe fund se aseaza buchetelele de broccoli congelat.
Deasupra se pune branza degresata.
Se aseaza feliile de rosii si muschiul de viata taiat cubulete.
Se bat ouale bine, se amesteca cu lapte si se sareaza.
Se toarna deasupra legumelor si se da la cuptor pentru 1 ora la foc mediu.
Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!