Sufleu brocoli - francescana
- 16 Feb 2011
- Sufleu brocoli
- Discuţie reteta culinara Sufleu brocoli - francescana
- brocoli, sufleu, broccoli, souffle
Calorii: | 109.1 | Grăsimi: | 4.4 | Carbohidraţi: | 7.7 | Proteine: | 9.4 | Fibre: | 3.2 |
Vezi valori nutritive avansate pe Calculatorul Nutritional Sllăbuţe »
Ingrediente
Brocoli congelat 900g |
||
Lapte 1.5%, Oke! | 90ml | |
Pesmet | 39g | |
Usturoi | 4g | |
Cascaval | 90g | |
Castraveti murati in saramura | 90g | |
Iaurt de tara 2.8% grasime, Covalact | 130g | |
Ou de gaina | 102g | |
Piept de pui afumat, Caroli | 109g | |
Ardei rosu gras | 107g | |
Ceapa | 39g | |
Praf de copt, scazut in sodiu | 5g |
Mod de preparare
Se fierbe brocoli, se raceste un pic si apoi se amesteca cu toate celelalte ingrediente.
Se pune compozitia intr-o tava tapetata cu hartie de copt si se lasa la cuptor in jur de o ora, pana prinde o crusta maronie.
Se poate servi cu smantana (calculata separat).
Pofta buna.
Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!