Retete culinare, soia
(valorile sunt pentru 100g/ml produs)
- Musaca de soia cu dovleceiMancaruri cu legumeDe postCalorii: 74.9, Grăsimi: 3, Proteine: 7.4, Carbohidraţi: 5.7, Fibre: 1
- Chiftelute de soia cu legumeAperitive
Cartofii si morcovii se fierb in apa cu sare. Granulele de soia se lasa la inmuiat 20 min, dupa care se scurg si se adauga peste piureul de legume. Se adauga oul, 3 lg de ...
Calorii: 194.8, Grăsimi: 1.6, Proteine: 15.8, Carbohidraţi: 29.6, Fibre: - - Soia chilliGarnituri
Se caleste ceapa rosie intr-o lingura de ulei de masline, se adauga soia, fiarta inainte si stoarsa bine, se pune usturoiul taiat marunt si ardei iute (dupa gust) se lasa pana se rumenesc un pic, ...
Calorii: 56.8, Grăsimi: 2.8, Proteine: 1.3, Carbohidraţi: 6.6, Fibre: 0.6 - Mancare de soia cu broccoli si masline, AncaMancaruri cu legumeDe post
Se fierb cuburile de soia conform instrucţiunilor de pe ambalaj, după care se lasă la scurs. Într-o tigaie se călesc ceapa şi ardeiul gras, după ce au fost tocate. Se fierbe broccoli pentru aproximativ 5-7 ...
Calorii: 54.6, Grăsimi: 1.3, Proteine: 2.9, Carbohidraţi: 7.2, Fibre: - - Soia in sos tomat, kika9Mancaruri cu legumeDe post
Feliile de soia de fierg in apa cu foi de dafindi putin delikat ( daca se doreste ); se scurg si se aseaza in tigaia unde s-au calit usturoiul, morcovul, ardeiul si pasta de tomate. ...
Calorii: 93.2, Grăsimi: 2, Proteine: 12, Carbohidraţi: 6.8, Fibre: - - Supa de brocoli cu soiaCiorbe, Supe, BorsuriDe post
Se fierb legumele in afara de rosii, se scurg si se amesteca in blender. Soia se pune 15 min la inmuiat in apa cu vegeta. Soia stoarsa se pune intr-o oala impreuna cu legumele mixate ...
Calorii: 50, Grăsimi: 0.3, Proteine: 4.7, Carbohidraţi: 6.2, Fibre: 2 - Mancare de soia cu ceapa, ardei si ciuperci by DorutzaMancaruri cu legume
-se caleste ceapa si ardeiul (eu am adaugat si apa ca sa fie moi) -dupa ce scade apa se adauga ciupercile si soia fiarta -se adauga pasta de ardei iute,bulionul si smantana iar apoi se adauga condimentele
Calorii: 126.6, Grăsimi: 6.5, Proteine: 7.1, Carbohidraţi: 10.5, Fibre: 1.4 - Inghetata de soia cu fructozaDeserturi, DulciuriDe post
Se amesteca si se pune la congelator
Calorii: 125.2, Grăsimi: 3.2, Proteine: 2.1, Carbohidraţi: 22, Fibre: 5.5 - Tocanita de soia cu fasole verde, de postMancaruri cu legumeDe post
Granulele de soia se fierb conform indicatiilor de pe ambalaj. Se scurg de apa si se pun deoparte. Se ia o tigaie, se pune pe foc impreuna cu uleiul de masline si ceapa tocata marunt. Cand ceapa ...
Calorii: 63.9, Grăsimi: 2.4, Proteine: 5.2, Carbohidraţi: 5.8, Fibre: - - Mancare/Tocanita de soia cu mazareMancaruri cu legumeDe post
Am oparit soia in apa condimentata cu menta, piper, chilli, sare si un praf de scortisoara. Apoi am lasa-o la scurs si am pastrat o ceasca din apa de la soia. Restul am aruncat-o si ...
Calorii: 70.5, Grăsimi: 0.4, Proteine: 9, Carbohidraţi: 7.9, Fibre: 2.3