Cereale simple
(valorile sunt pentru 100g/ml produs)
- Gris, gatit, fiertDe post
Se pune apa la fiert, dupa care se adauga grisul treptat.
Calorii: 60.6, Grăsimi: 0.1, Proteine: 2.1, Carbohidraţi: 12.2, Fibre: - - Orez integral, Uncle Ben'sCalorii: 344, Grăsimi: 2.2, Proteine: 8, Carbohidraţi: 73, Fibre: -
- Fulgi de ovaz, colesterol redusDe postCalorii: 363, Grăsimi: 7, Proteine: 12, Carbohidraţi: 63, Fibre: 7.1
- Fulgi de ovaz marunti bioDe postCalorii: 352, Grăsimi: 7, Proteine: 13.5, Carbohidraţi: 58.7, Fibre: -
- Fulgi de cereale (ovaz, grau, orz)De postCalorii: 335, Grăsimi: 3.2, Proteine: 11.3, Carbohidraţi: 65.2, Fibre: -
- Amestec tarate psyllium cu seminte in
Se macina semintele de in si se amesteca ingredientele.
Calorii: 439.1, Grăsimi: 19.2, Proteine: 8.3, Carbohidraţi: 56.8, Fibre: 56 - Mix de tarate grau, ovaz, psyillium, seminte de inDe post
Se amesteca, se tin intr-un borcan, dar nu de plastic, eventual la rece. Se consuma cu iaurt lasandu-se 15-30min pt a se hidrata semintele de in
Calorii: 323, Grăsimi: 10, Proteine: 12, Carbohidraţi: 50, Fibre: 31.4