Retete culinare, spanac

Retete culinare etichetate cu spanac - retete.slabutele.ro

• 
  Spanac gatitGarnituriDe post

  Se pune ceapa la calit impreuna una uleiul si o cescuta cu apa. dupa ce se caleste, se adauga spanacul impreuna cu 2 cani de apa, dupa ce da in pirmul clocot se lasa 25 ...

  Calorii: 29.6, Grăsimi: 1.2, Proteine: 3, Carbohidraţi: 2.1, Fibre: 0
• 
  Crevete cu spanac "Slabuta"Mancaruri cu peste

  Crevetele trecute la gramaje sunt pentru carne curata, fara coaja. Se ia o tigaie, se pune ulei si ceapa la incins. Se amesteca, cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul. Se tine pe foc mic, la innabusit, ...

  Calorii: 68.5, Grăsimi: 3.7, Proteine: 6.6, Carbohidraţi: 2.5, Fibre: -
• 
  Salata de rosii, spanac, ceapa verdeSalateDe post

  Se maruntesc, se amesteca

  Calorii: 22, Grăsimi: 0, Proteine: 1.3, Carbohidraţi: 4.3, Fibre: 1.4
• 
  Spanac LoeweMancaruri cu legume

  spanacul fiert se toaca se adauga ceapa tocata marunt si se fierb in lapte la final se adauga faina amestecata cu restul de lapte si se mai da un clocot pana se ingroasa usor pofta buna!

  Calorii: 40, Grăsimi: 1, Proteine: 4, Carbohidraţi: 6, Fibre: -
• 
  Mancare de spanacGarnituri

  5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana

  Calorii: 78, Grăsimi: 4, Proteine: 3, Carbohidraţi: 5, Fibre: 2.2
• 
  Buseuri de spanac cu branza topitaMancaruri cu legume

  Se decongeleaza si se scurge de apa spanacul. Se tine poe foc intr-o cratita, amestecand din cand in cand, pana se evapora apa in exces. Se amesteca branza topita cu urda, in proportie de 1/2, se ...

  Calorii: 104.8, Grăsimi: 5.2, Proteine: 10, Carbohidraţi: 4.5, Fibre: 1.5
• 
  Salata colorata cu spanac (Didi)Salate

  Se toaca legumele si se amesteca cu condimentele. Pofta mare!

  Calorii: 61.9, Grăsimi: 3.6, Proteine: 3.3, Carbohidraţi: 3.7, Fibre: -
• 
  Sufleu SpanacMancaruri cu legume

  Blat: ou, tarate, branza quark- se amesteca ingredientele. Usturoiul se spala si se amestesteca cu usturoiul verde taiat marunt. Intr-o tava se pune „blatul” peste care se pune spanacul cu usturoi. Deasupra se pun perlele ...

  Calorii: 99.9, Grăsimi: 3.8, Proteine: 11.8, Carbohidraţi: 4.4, Fibre: -
• 
  Spanac cu lapte, MelGarnituri

  230 g spanac, 250 ml lapte Fulga 0.1%, 2,5 g Magia Aromelor, 20 g faina Pambac

  Calorii: 40, Grăsimi: 0.3, Proteine: 4, Carbohidraţi: 7.3, Fibre: 1
• 
  Lasagne cu spanac si urda "Slabuta"Paste, Pizza

  Se pune o tigaie pe foc, se adauga uleiul de masline si ceapa si usturoiul tocat marunt, se calesc putin. Cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul. Se amesteca bine si se lasa la foc mediu pana ...

  Calorii: 179.4, Grăsimi: 7.3, Proteine: 11.6, Carbohidraţi: 17.5, Fibre: 1.6