Retete culinare, spanac

Retete culinare etichetate cu spanac - retete.slabutele.ro

• 
  Buseuri de spanac, South Beach Faza IAperitive

  Mod de preparare: Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa. Interiorul a 14 forme de briose ungeti-le cu putin ulei. Amestecati bine intr-un bol ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul. Repartizati amestecul in ...

  Calorii: 162.5, Grăsimi: 10.7, Proteine: 10.5, Carbohidraţi: 5.3, Fibre: 2.3
• 
  Salata de spanacSalateDe post

  se taie toate marunt se condimenteaza zu sare otet si ulesi si se serveste ca garnitura

  Calorii: 36.5, Grăsimi: 2.1, Proteine: 1.3, Carbohidraţi: 3.8, Fibre: 2.3
• 
  Mancare de Spanac a la RheeaMancaruri cu legume

  Se pune uleiul in oală; se pun caţeii de usturoi la călit 1 minut; se pune spanacul (decongelat in prealabil); se amestecă; apoi se pune faina şi se amestecă din nou; se adaugă laptele treptat ...

  Calorii: 150, Grăsimi: 11.1, Proteine: 3.1, Carbohidraţi: 9.6, Fibre: 0.1
• 
  Orez cu spanac DarkMancaruri cu legumeDe post

  Se toaca radacinoasele si ceapa si se pun la calit cateva minute in ulei, apoi se adauga apa si se lasa la fiert pana s-au inmuiat. Se spala orezul in mai multe ape pana nu mai ...

  Calorii: 87.4, Grăsimi: 2.4, Proteine: 1.7, Carbohidraţi: 14.8, Fibre: 0.6
• 
  Spanac gatitGarnituriDe post

  Se pune ceapa la calit impreuna una uleiul si o cescuta cu apa. dupa ce se caleste, se adauga spanacul impreuna cu 2 cani de apa, dupa ce da in pirmul clocot se lasa 25 ...

  Calorii: 29.6, Grăsimi: 1.2, Proteine: 3, Carbohidraţi: 2.1, Fibre: 0
• 
  Crevete cu spanac "Slabuta"Mancaruri cu peste

  Crevetele trecute la gramaje sunt pentru carne curata, fara coaja. Se ia o tigaie, se pune ulei si ceapa la incins. Se amesteca, cand ceapa devine rumena, se adauga spanacul. Se tine pe foc mic, la innabusit, ...

  Calorii: 68.5, Grăsimi: 3.7, Proteine: 6.6, Carbohidraţi: 2.5, Fibre: -
• 
  Salata de rosii, spanac, ceapa verdeSalateDe post

  Se maruntesc, se amesteca

  Calorii: 22, Grăsimi: 0, Proteine: 1.3, Carbohidraţi: 4.3, Fibre: 1.4
• 
  Spanac LoeweMancaruri cu legume

  spanacul fiert se toaca se adauga ceapa tocata marunt si se fierb in lapte la final se adauga faina amestecata cu restul de lapte si se mai da un clocot pana se ingroasa usor pofta buna!

  Calorii: 40, Grăsimi: 1, Proteine: 4, Carbohidraţi: 6, Fibre: -
• 
  Mancare de spanacGarnituri

  5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana

  Calorii: 78, Grăsimi: 4, Proteine: 3, Carbohidraţi: 5, Fibre: 2.2
• 
  Buseuri de spanac cu branza topitaMancaruri cu legume

  Se decongeleaza si se scurge de apa spanacul. Se tine poe foc intr-o cratita, amestecand din cand in cand, pana se evapora apa in exces. Se amesteca branza topita cu urda, in proportie de 1/2, se ...

  Calorii: 104.8, Grăsimi: 5.2, Proteine: 10, Carbohidraţi: 4.5, Fibre: 1.5