Retete culinare, mancare
(valorile sunt pentru 100g/ml produs)
- Mancare de mazare, Lucia AurMancaruri cu legume
Se caleste usor ceapa in ulei. Se adaugă mazarea, apoi coditele de marar. Cand s-a fiert (cateva minute pentru Bonduelle), se adaugă o lingura de lapte praf dr. Oetker, care e instant si ingroasa putin ...
Calorii: 61.3, Grăsimi: 3.9, Proteine: 2.5, Carbohidraţi: 4.7, Fibre: - - Mancare de naut cu legumeMancaruri cu legumeDe post
Se pune ulei de masline cat sa poata unge intreaga tigaie, se caleste ceapa taiata fidelute, apoi se calesc si vinetele, si la final, nautul, bulionul, verdeata si condimentele. Pofta buna!
Calorii: 127, Grăsimi: 4.6, Proteine: 5.6, Carbohidraţi: 18, Fibre: 2.8 - Mancare de fasole verde de post, mayyaMancaruri cu legumeDe post
Am calit intr-o tigaie de teflon ceapa impreuna cu usturoiul, apoi am adaugat fasolea verde. Am pus apa pana am acoperit fasolea verde si le-am lasat la foc mic pana a scazut apa, la sfarsit am ...
Calorii: 71, Grăsimi: 2.6, Proteine: 2.4, Carbohidraţi: 9.5, Fibre: 0.4 - Varza calita si carnacior afumatMancaruri cu carne
Se prajesc putin intai carnaciorii cu legumele, fara ulei apoi se adauga varza tocata si se fierb toate.
Calorii: 84, Grăsimi: 5.2, Proteine: 4, Carbohidraţi: 6.1, Fibre: - - Sparanghel alb in manta de suncaMancaruri cu legume
Se pune la fiert sparanghelul aproximativ 10 min. In timpul acesta se toaca ceapa verde rondele. Jumatate din ea se amesteca cu oul, branza de vaci, laptele si jumatate din parmezan. Dupa ce sparanghelul s-a fiert, se ...
Calorii: 92.8, Grăsimi: 5.8, Proteine: 6.8, Carbohidraţi: 4, Fibre: - - Varza scazuta cu ceafa afumata, mayyaMancaruri cu legume
Am taiat varza fideluta dupa care am amestecat-o cu putina sare pentru a se inmuia si lasa sucul. Ceapa am taiato solzisor, morcovul l-am dat prin razatoarea cu gauri mici si le-am calit impreuna cu uleiul ...
Calorii: 92, Grăsimi: 6.4, Proteine: 3.6, Carbohidraţi: 6.1, Fibre: 1.9 - Mancare de spanac ChriselleMancaruri cu legumeDe post
Se pune spanacul la fiert cu o cana de apa deasupra. Se face intr-un bol separat un amestec din 29 g ulei, 26 g faina si o jumatate de cana apa. Se amesteca bine (ideal cu ...
Calorii: 42, Grăsimi: 2.1, Proteine: 2.6, Carbohidraţi: 2.9, Fibre: - - Mancare de dovlecei, EliMancaruri cu legume
se fierbe pieptul de pui si dovleceii se spala bine bine. se aseaza dovleceii in tava sau in cratita si bucatile de piept de pui printre ei. se toarna sosul de rosii si apa si ...
Calorii: 72.2, Grăsimi: 2.5, Proteine: 7.6, Carbohidraţi: 4.3, Fibre: - - Mancare de spanacGarnituri
5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana
Calorii: 78, Grăsimi: 4, Proteine: 3, Carbohidraţi: 5, Fibre: 2.2 - Mancare de soia cu ceapa, ardei si ciuperci by DorutzaMancaruri cu legume
-se caleste ceapa si ardeiul (eu am adaugat si apa ca sa fie moi) -dupa ce scade apa se adauga ciupercile si soia fiarta -se adauga pasta de ardei iute,bulionul si smantana iar apoi se adauga condimentele
Calorii: 126.6, Grăsimi: 6.5, Proteine: 7.1, Carbohidraţi: 10.5, Fibre: 1.4